siłownia w

[...] Aparat był analogowy a lekarz to znajoma Pani:)(żeby nie było że to ona wpływa na ciśnienie - ma około 60 lat) Jeśli chodzi o ćwiczenia to może rzeczywiście trochę przeforsowałem się ale wcześniej, tzn. 4 lata temu trenowałem 5 razy w tygodniu (siłownia) + 1 raz koszykówka bądź biegi. Jutro pójdę do niej rano na pomiar to dam znać:)

[...] innej kreatyny nie biorę i raczej brać nie zamierzam -> szkoda kasy. O wiele ważniejsze pod kątem regeneracji są dla mnie sen (!) i żarcie, niż jakieś kreatyny Jako ciekawostkę podam, że bardzo długi czas jechałem planem - rano siłownia, wieczorem BJJ/zapasy (2 h, w tym 30 minut walk). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-16 12:55:39

W bjj nie tylko dzwignie obciazaja staw kolanowy(a na dobra sprawe nie obciazaja go wogole,bo tu idzie raczej o nadwyrezenie,uszkodzenie mechaniczne,a nie obciazenie,stopniowe zuzywanie stawu,mazi stawowej,kaletki czy***** wi tam czego jeszcze). Wiazadla dostaja po dupie pzy gardzie,trzymaniu gardy(nie pracowac zamknieta i nie cisnac na [...]

Silownia tez ma swoj udzial w zwiekszaniu objetosci pluc. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2007-01-17 11:16:17

dodam jeszcze, ze wiekszym zmartwieniem jest np odwarstwienie (odklejenie) siatkowki niz wada, objawy sa dosyc konkretne, bo widac w oku blyski albo lataja muszki (doslownie widzisz chorym okiem latajace punkty) albo po prostu masz czarna plame w polu widzenia - co wtedy robic? zapie**alac do okulisty i pozegnac sie z silownia...

"Gołota za każdym razem podkreślał (i nie tylko on) , ze dobrze sie odrzywia, dba o siebie, silownia i te sprawy(nawet jezeli nie trenuje do walki) Fizycznie Andrzej jest serio bardzo dobry ( nie liczac tego lewego barku- chociaz podobno i z tym jest teraz znaczna poprawa)." Każdy sportowiec tak zawsze mówi jakbyś nie zauważył! Zresztą [...]

slawle - stary nie kazdy kto siedzi w tym dziale musi miec 45cm w lapie. kiedys moim priorytetem byla silownia teraz MT i h... cie obchodza mmoje wymiary, jak mam cos do powiedzenia to mowie! Moze warunkiem wypowiadania sie na tym forum bedzie obwod klatki?! Zaluz ankiete! pozdr

16 lat i dieta ze dużym deficytem? Staraj się jeść naprawdę wartościowe produkty, nawet nie myśl o czymś w rodzaju głodówki! Przede wszystkim rozwiązania szukaj w aktywności fizycznej. Poza siłownią aeroby, dodatkowo jakieś gry zespołowe, sporty walki.

Heh siłownia spoko, fajny sprzęt;) ogólnie jak w lochu:P P.S. Sorki pośpieszyłem się.. Zmieniony przez - Domind w dniu 2007-01-19 19:00:28

zgodze sie z jednym jestem za***isty a wy macie problem bo nie rozumiecie ze szacunek do samego siebie bierze sie z charakteru, z tego jak reaguje sie na zmiany otoczenia, mozna miec dzien w dzien prana morde ale sie bronic i dzien w dzien chodzic z podniesiona glowa, silownia nic nie zmienia, chodzi o mentalnosc

i włąsnie teraz zaczołem myslec czy nie zaczac brac jakies odzywki bo efekty mizerne jak na 3 miesiace treningu... JESLI MYSLISZ ZE PO 3 MIESIACACH BEDZIESZ WYGLADAL JAK PUDZIAN ALBO BóG WIE JAK TO LEPIEJ POżEGNAJ SIE Z SIłOWNIą wiec postawnowiłem załozyc nowy temat mam nadzieje ze doradzicie cos...jesli mam jeszcze cos podac to piszcie...chce [...]

"dieta" 1000 kcal to d****izm na a6w nie schudniesz, poza tym, w ogole to tez dziwadlo silownia jest pomocna w utracie tluszczu poczytaj to: http://www.sfd.pl/temat231127/

"Tak więc moim zdaniem ta panika wsród "rodzicow" wynikia przede wszystkim z niewiedzy, ludzie zawsze będą bać się nieznanego" Oczywiście, że tak. Dlatego właśnie pisałem o rodzicu nieświadomym. Tu jeszcze dochodzi taka kwestia, że w świecie takiego rodzica wszyscy faceci wyglądają tak jak on, czyli mają wąsy i brzucho, a [...]

śniadanie: dwa białko jaja, plasterek wedliny, warzywo (7.00) II śniadanie: maślanka lub kefir, na oko ze 100 ml (9.30) III śniadanie: maślanka lub kefir plus marchewka (12.30) obiad: 100g piersi kurczaka lub ryby, warzywo (15.30) przed ćwiczeniami: kawa i warzywo (18.00) po ćwiczeniach: warzywo i twaróg odtłuszczony (ok 19.00) Hm, gry zespołowe [...]

ja nie mam co pokazywac jestem sezonowcem jezeli dotrwam z tym co zaczalem do lipca to pokaze wam jak w kilka miechow mozna sie przemodelowac ale nie jestem pewien czy dam rade bo niestety silownia to nie jest nr 1 w moim zyciu i tez lubie poszalec

eddie_h dlatego napisałem ten temat, żeby ludzie mający już troche staż w kulturystyce dali kilka rad, a nie odrazu na mnie wyjeżdżasz i do przeszukiwania forum mnie wysyłasz.. >>' poczytałem już trochę o kreatynie na tym forum ale nie do końca jestem pewien tego co wyczytałem więc pytam tutaj, chyba od tego forum jest? Jak się na tym znasz [...]

Ok, w takim razie dziękuje za odpowiedzi. Wizyta u lekarza i tak jest nie unikniona ale mam ją dopiero w przyszłym tygodniu także chciałem dowiedzieć się czegoś więcej. Niestety będe musiał pożegnać się z siłownią i karate. No i bez rehabilitacji chyba się nie obejdzie. pzdr

Aeroby wolałbym dać po godz, lepsze to niż dalsze obcinanie kalorii. Pora nie ma znaczenia, jedynie nie dawać przed siłownią. Jeżeli chcesz je robić po siłowni, to wtedy lepiej zmniejszyć ich długość do ok 30 min. Drugie 30 dać o innej porze. Najlepiej jednak tak jak napisałaś, rano aero, po południu trening siłowy. Dodaj też hiita, spalisz nim o [...]

zapraszam do mnie: http://silownia.interkar.pl kto sie wpisze? Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-28 22:39:20 Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-28 22:42:13

Ja ogolnie jestem uczulony na mleko, gdy pije je w czystej postaci to od razu je zwracam. Marku, czy to co napisales powyzej oznacza, ze nie powinnismy pic odzywek typu gainer/bulk z mlekiem? Czy tez te 200/300ml dziennie nie szkodzi. Bo niektore odzywki z woda smakuja wrecz okropnie, z mlekiem jakos ujdzie. W ogole ostatnio strasznie sie [...]